Что делать при укачивании в машине?

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте

Вспомните свою первую поездку в детстве на автомобиле. Мы уверенны, что немало людей вспомнят неприятные моменты, связанные с поездками в транспорте, которые омрачились тошнотой и недомоганием. Это морская болезнь. Но подобное происходит не со всеми. Кто-то с самого раннего детства выдерживает долгие поездки на автомобиле или полеты на самолете, а кто-то начинает себя плохо чувствовать сразу после того как транспортное средство тронется с места. Почему так происходит и как можно предотвратить укачивание в любых видах транспортных средств? Мы научим вас управлять собой. 

Важно знать: Как планировать путешествие на автомобиле?

Наука о морской болезни на самом деле очень интересна. Тошнота возникает в случае укачивания. Недомогание — это реакция вашего тела на не соответствие между тем, какую информацию получает ваш мозг и ваше тело. 

Во время движения жидкость во внутреннем ухе (отвечает за переброску звуковой информации для преобразования механической энергии в электрический сигнал) начинает также двигаться вместе с вами. Но если вы сидите в автобусе или машине, то ваше тело не двигается. В итоге ваш мозг не правильно интерпретирует ваши действия.

Почему же от этого возникает тошнота?

Дело в том, что тошнота это единственный механизм защиты организма. Поступающие противоречивые сигналы заставляют ваш мозг думать, что вы испытываете галлюцинации из-за отравления. В итоге организм образует рефлекс, связанный с рвотой.

Таким образом, мозг дает организму очиститься от возможного попадания в тело ядовитых веществ.

Но, несмотря на причину возникновения тошноты во время поездки на транспорте, мало кому интересна данная теория именно в тот момент, когда тошнота достигает максимальной точки. В этот момент человек мечтает, чтобы его состояние вернулось в нормальное, а также желает, чтобы подобные симптомы укачивания больше никогда не возвращались. Но можно ли решить проблему с морской болезнью? Для многих людей это кажется фантастикой. К счастью есть несколько способов, которые позволят уменьшить симптомы укачивания. Для этого необходимо научиться управлять морской болезнью во время своей поездки на любом виде транспорта.

Подготовка к путешествию

Перед поездкой будьте внимательны к своему здоровью. Будьте внимательны к тому, что вы едите и пьете накануне поездки. Важно не путешествовать на голодный желудок. Любая пища с низким содержанием жира должна вам помочь. Помните что жир это плохо. Жир и жирные блюда вызывают изменения в организме, которые будут способствовать развитию тошноты. В дорогу обязательно возьмите с собой пищу, чтобы есть через каждые несколько часов.

Вот главные правила для тех, кто страдает морской болезнью в транспорте:

— Избегайте острой, жирной пищи

— Не переедайте

— Пейте много воды

— Сухие крекеры и даже некоторые газированные напитки могут помочь избежать тошноты

— Ешьте небольшими порциями во время поездки, избегая пустого желудка

Отдых также очень важен для человека. Помните, что недостаток сна может способствовать развитию тошноты в транспорте. Дело в том, что если мы не выспались, нас может быстрее укачивать, чем в бодром состоянии.

Запаситесь продуктами, которые помогают уменьшить тошноту в транспорте

Есть несколько продуктов, которые могут снизить воздействие укачивания. Например, имбирь. Правда работает он не для всех людей. Но в настоящий момент есть доказательство, что имбирь эффективно помогает в лечении тошноты. Недавно в журнале «Физиология» было опубликовано исследование, которое доказывает, что имбирь может помогать при возникновении тошноты в результате укачивания. 

 Почему пробки иногда образуются без причины?

Вы можете взять с собой имбирь в виде таблеток, или взять с собой приготовленный на основе имбиря чай. Это поможет вам справиться с тошнотой в машине, в самолете, в поезде и в любом виде транспортного средства. Это средство отлично подойдет детям, которых тошнит во время путешествия на машине. Если вашего ребенка укачивает, то остановитесь на заправке и приобретите в магазине при АЗС продукт с содержанием имбиря. Он должен помочь уменьшить симптомы морской болезни.

Если имбирь не помог, то вместо этого продукта попробуйте мяту. Вы можете употреблять либо чай с мятой, либо приобрести таблетки в аптеке с содержанием мяты.

Конечно в век химической промышленности, есть и искусственные продукты, которые помогают справиться с тошнотой. Это, как правило, фармацевтические препараты (например Меклезин, Дименгидринат и Скополамин), которые продаются в любой аптеке. Но помните, что любые лекарственные средства имеют «побочки». К примеру, многие лекарства от тошноты могут вызывать сильную сонливость.

Скополамин очень эффективное средство от тошноты в результате укачивания, но есть много но… Это лекарство имеет серьезные побочные эффекты (сухость во рту и даже нарушение зрения). Судя по отзывам в сети, этот препарат действительно помогает многим людям, которых часто укачивает в транспорте. Но почти все те, кто употреблял это лекарство, отмечают, что зрение становится туманным и не четким. 

Выбирайте правильное место в транспорте

Не все места в транспорте одинаковые. От нашего выбора места может завесить, как мы будем чувствовать себя в поездке. Например, по результатам исследования выяснилось, что самое оптимальное место в самолете это рядом с крылом. Также вы намного лучше будете чувствовать себя ближе к кабине пилотов. Кроме того место у окна поможет вам смотреть на линию горизонта, что позволит уменьшить эффект укачивания. 

Если вы путешествуете на речном или морском корабле, то помните что нижние каюты, более благоприятны для тех, кто страдает морской болезнью. Напротив, в каютах на верхних палубах вы будете больше подвержены укачиванию.

При поездках на автомобиле самое лучшие место это водительское кресло )) и вот почему:

Любые пассажиры автомобиля подвержены большему укачиванию по сравнению от того человека, который находится за рулем. Дело в том, что мозг водителя подает команды для управления автомобилем и может предсказывать движение. Поэтому если вы не можете отказаться от поездки и у вас есть возможность,  вместо пассажира отправится в путь в качестве водителя, то вы сможете решить проблему укачивания.

Если же вы все-таки отправляетесь в путь на автомобиле в качестве пассажира, то желательно сесть на передние сиденье, поскольку в этом месте у вас будет чувство контроля движения за счет лучшей обзорности в отличие от заднего пассажирского сиденья, где обзорность минимальна.

Контроль над равновесием

Морская болезнь вызывает сенсорный конфликт между вашим мозгом и телом. Некоторые действия, которые может сделать любой человек, могут сохранить чувство равновесия, что не вызовет тошноты.

Один из способов этого добиться предвидеть, как движение будет меняться. Вот почему при полете на самолете если смотреть в горизонт, то можно улучшить состояние при укачивании. Смотря в горизонт, вы имеете представление, в какую сторону вы летите, что уменьшает сенсорное противоречие.

Рассмотрим ситуацию, когда один человек читает на заднем сиденье автомобиля. Ваши глаза направлены в книгу, но, тем не менее, периферийным зрением вы все еще видите интерьер автомобиля, который вам сообщает, что вы в нем находитесь. Пока вы движетесь по ровному прямому шоссе с одинаковой скоростью, вы ничего не ощущаете. Но как только машина начинает постоянно менять скорость из-за неровной дороги и ухабов, то ваши органы слуха начинают передавать мозгу, что вы движетесь.

Поэтому если вы, читая книгу или пользуясь телефоном в машине, начали ощущать тошноту, то переведите свой взгляд в окно, сфокусировав взгляд на отдаленные предметы или линию горизонта. Именно поэтому водителей меньше всего укачивает, так как они имеют более точную информацию, поступающую в мозг с органов слуха, органов зрения и рук, которые управляют машиной. 

Внимание!!! Многие полагают что, закрывая глаза, способствуют уменьшению тошноты при укачивании. На самом деле это может привести к увеличению симптомов морской болезни. Почему так происходит:

 Как выдержать длительную поездку в автомобиле

Закрыв глаза, выключается поступление информации с органов зрения. При движении в автомобиле в качестве пассажира при закрытых глазах ваш мозг получает информацию только с органов слуха. В итоге несоответствие информации поступающей с органов слуха и от тела приведет к быстрому эффекту укачивания. Если же вы откроете глаза и переведете свой взгляд на горизонт, то быстро сможете восстановиться от симптомов укачивания.

Попробуйте различные методы, чтобы справиться с тошнотой во время движения

В сети существует масса советов, как избавиться от тошноты в транспорте. Многие советы основаны на личном опыте людей. Не все методы и советы могут помочь вам. Все индивидуально. Ведь что помогло одному человеку не означает, что поможет именно вам. Все мы разные и индивидуальны по своей природе. Поэтому для того чтобы найти для себя 100 процентную помощь необходимо экспериментировать.

Например, популярным способом для снижения симптомов укачивания является точечный массаж. Идея заключается в том, что, нажимая на внутреннее запястье, вы можете уменьшить последствия морской болезни.

С медицинской точки зрения этот способ сомнителен. Но судя по отзывам в сети, этот метод избавиться от тошноты действительно помогает.

Также недавно было опубликовано исследование, которое утверждает, что с морской болезнью можно справиться с помощью «словесного плацебо». Например, перед тем как морских кадетов после обучения впервые отправить в плавание, студентам внушалось, что они вряд ли склонны испытывать морскую болезнь. Также им внушалось, то, что если даже они будут испытывать морскую болезнь, то она мало повлияет на их работоспособность на корабле. 

В итоге кадетов разделяли на две группы. Одной группе специалисты внушали, что они не будут испытывать укачивания в море. Другой группе ничего не говорили. В итоге выяснилось, что группа которую предварительно «успокоили», имела меньше процент курсантов, которые испытывали в первом плавании симптомы морской болезни, когда как большинство молодых людей из другой группы испытали эффект морской болезни. Таким вот обычным внушением вы можете помочь своим детям, которые категорически отказываются ехать на автомобиле, самолете, поезде и т.п., так как они уже ранее испытывали дискомфорт от морской болезни.

Источник: https://1gai.ru/baza-znaniy/sovety/515591-chto-delat-esli-ukachivaet-v-mashine-i-v-lyubom-drugom-transporte.html

Почему стало укачивать в машине и что с этим делать

03.11.2019

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Наверное, каждого из вас хотя бы раз укачивало в транспорте. Попав в такую ситуацию, возникал вопрос, что делать, когда укачивает в пути. В данной статье мы поговорим о том, по каким причинам человека начинает укачивать, как это проявляется, как с этим нужно бороться, как предотвратить.

Классификация

В медицине синдром укачивания называется кинетозом. Согласно статистическим данным населению всей планете знакомо данное состояние. В большинстве случаев укачивает маленьких пассажиров.

Всего различают четыре формы данного состояния.

1. Если имеет место нервный кинетоз, то отмечается наличие общей слабости, постоянной сонливости, боли и тяжести в голове, головокружение.
2. При желудочно-кишечной форме может присутствовать: тошнота, возможна рвота, наличие вкуса мыла в ротовой полости, повышенная чувствительность к различным запахам.
3. При наличии сердечно-сосудистой формы отмечается: повышение частоты сердечных сокращений, сбившийся ритм сердечной мышцы, рост артериального давления.
4. Смешанная форма. Комбинирует в себе две или все три вышеизложенные формы кинетоза.

Возможные причины

Давайте разберемся, почему укачивает в машине, что может этому предшествовать.

1. Сбой в работе вестибулярного аппарата с наличием отклонений в одном из отделов головного мозга.
2. Результат легких перемещений тела человека во время езды в автомобиле. Данные перемещения отмечаются ушной улиткой, тогда как зрительно индивид не наблюдает никаких особых перемен. Может иметь место и обратная ситуация, когда индивида практически не шатает, при этом он наблюдает, как перемещаются объекты за окном. На основании этих данных можно прийти к выводу касательно причины, влияющей на возникновение укачивания, а именно: противоречивость информации, поступающей в головной мозг (визуальной и сенсорной). Грубо говоря, в мозгу начинается паника, наблюдается бессознательное функционирование вегетативной системы, вследствие чего возникает учащенное сердцебиение, страхи, появляется тошнота.
3. Наличие наследственной предрасположенности.
4. Недостаточно развитый или ненатренированный орган равновесия.
5. Также могут иметь место такие факторы:

• появление звуков, будоражащих слух;
• наличие различных страхов;
• повышенная температура воздуха;
• принятие спиртного накануне;
• присутствие запахов, которые отталкивают, например, табачного дыма;
• отсутствие хорошей вентиляции в автомобиле;
• появление апатии в результате эмоционального перенапряжения или переутомления;
• беременность.

Характерные проявления

Тошнота и рвота — самые явные признаки укачивания в транспорте

Указывать на то, что человека укачивает, может наличие таких симптомов, как:

• рост давления;
• головокружение, которое становится интенсивнее;
• сильная слабость;
• приступы тошноты с последующей рвотой, как результат появления сильной головной боли;
• при этом может отмечаться побледнение кожи;
• исчезновение аппетита;
• появление апатии или обратного эффекта – возбуждения.

Как быть, если укачало

Лучше всего остановить машину и подышать свежим воздухом

Если укачивает взрослого человека, то удается выяснить, что именно спровоцировало данные ощущения. О том, как с ними справиться мы поговорим далее.

1. Если тошнит, постарайтесь себя отвлечь, например, спойте песню или начните с кем-то разговаривать.
2. Постарайтесь зафиксировать голову. Лучше всего подойдет использование специальных подушек.
3. Берите с собой леденцы или жвачку, освежающую дыхание. Также хорошо спасает от укачивания долька лимона, которую нужно рассасывать во время поездки.
4. Примите аскорбиновую кислоту. Если вы в курсе того, что имеете предрасположенность к укачиванию, то аскорбинку нужно всегда носить рядом с собой. В виду ее отсутствия можно использовать зеленый чай, лимон или яблоки.
5. Съешьте имбирное печенье или выпейте чай с имбирем, если у вас нет индивидуальной непереносимости.
6. Попытайтесь подвигать ногами, так как одной из проблем может быть несоответствие картинки, увиденной глазами, с положением тела, которое неподвижно.
7. Если тошнота все равно не проходит и есть возможность остановить автомобиль, то сделайте это. Иногда необходимо ощутить твердую землю под ногами и почувствовать свежий воздух.
8. Можно прибегнуть и к употреблению медикаментозных средств:

• Вертихогель – препарат, который помогает противостоять тошноте, приступам рвоты, спасает от головокружения;
• Драмина –борется с головокружением, а также с тошнотой;
• Авиа-море — средство, способствующее ослаблению воздействия вестибулярного аппарата, эффективно при наличии тошноты или рвоты;
• Имбирь является БАДом, предупреждающим развитие укачивания;
• Меклозин — антигистаминный препарат, предотвращает рвоту.

Что предпринять, если постоянно укачивает в пути

1. Тренируйте свой вестибулярный аппарат. Необходимо прибегнуть к упражнениям на равновесие и координацию. Например, можно заняться танцами, катанием на карусели, аэробикой.
2. Тренировка взглядом. Научитесь совершать круговые движения глазными яблоками вниз, вверх, влево, вправо, по кругу. Проделывайте данное упражнение по несколько раз в сутки.
3. Вращение головой можно делать, как сидя, так и стоя.

   Глядя вперед, нужно поднять вверх голову, после этого отвести ее к правому плечу, к левому и снова поднять вверх. Повторить данные действия по кругу несколько раз. После этого перейти к упражнениям, направленным в другую сторону. Затем приступить к круговым движениям головой.

4. Повороты на месте. Нужно встать на одном месте, после чего совершить оборот вокруг себя. На начальных этапах это может быть буквально два оборота. Постепенно стоит повышать их количество.

5. Также очень важно вести здоровый образ жизни.

Как предотвратить кинетоз

1. Если вы сидите на пассажирском месте, старайтесь быть как можно ближе к водителю. Считается, если смотреть в лобовое стекло, понизится вероятность развития укачивания.
2. Не рекомендуется сидеть спиной к движению.
3. По возможности откройте окно, слушайте ритмичную музыку.
4. Не рекомендуется плотно есть или употреблять спиртное перед отправлением в поездку, много пить, особенно газировки.
5. Если вы сидите возле бокового окна, то старайтесь не следить за тем, что за ним происходит.

6. Если вы не являетесь водителем, то можно постараться уснуть.
7. Важно следить за тем, чтоб отсутствовала духота в транспорте.
8. Не стоит просматривать фильмы или играть на планшете, телефоне во время езды, так как мелькание картинок может еще быстрее спровоцировать укачивание.

Теперь вы знаете, если стало укачивать, что могло этому предшествовать. Выбирая подходящий способ избавления от данного состояния, стоит учитывать, что именно спровоцировало его развитие.

Помните о том, как действовать в случае, если уже укачало, и что можно предпринять, чтоб предупредить возникновение кинетоза.

Почему стало укачивать в машине и что с этим делать Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/strahi/ukachivaet-v-mashine

Укачивает в машине: кто виноват (и что делать)

Называется это кинетоз (от греческого kynesis — движение). Данным термином обозначают проблему, которая нам известна больше как «укачивание». Возникает она при передвижении в транспорте: автомобилях, кораблях (реже в поездах и в самолетах). По некоторым данным, около 30% взрослых время от времени страдают от укачивания, а среди детей этот процент вдвое выше.

Почему?

На самом деле патогенез укачивания до конца еще не изучен. Принято считать, что во всем виноваты вестибулярный аппарат и наше зрение. Расположенный во внутреннем ухе вестибулярный аппарат при малейшем изменении тела или движении тут же информирует об этом мозг. И возникает противоречие. С одной стороны зрение «говорит», что мы куда-то движемся, но на самом деле вестибулярный аппарат информирует, что мы остаемся на месте. Или же наоборот — вестибулярный аппарат дает сигнал о передвижении (при покачивании, например), а зрение дает совершенно другую информацию.

В итоге организм от непонимания начинает «капризничать». Появляется головокружение, тошнота, потовые выделения, озноб, шум в ушах, может подняться давление и так далее. Именно поэтому, кстати, укачивает почти всегда лишь пассажиров. Ведь мозг водителя получает гораздо больше информации и прекрасно понимает, что происходит.

Что делать?

Начать надо с того, чего делать не стоит: смотреть в телефон или планшет (особенно если они на коленях), читать книгу, постоянно смотреть в сторону. Если вас укачивает в автобусе или поезде, то не садитесь против хода движения. И не надо много кушать перед поездкой (и употреблять алкоголь). Если вы подвержены кинетозу, то заканчиваете прием пищи за два часа до выезда.

Если вы страдаете от укачивания, то старайтесь садиться в машине не на второй ряд кресел, а рядом с водителем. В этом случае вы получите большой обзор, сможете смотреть вперед дороги (фокусируйте свой взор на дальних объектах или горизонте).

Если же вы сидите на втором ряду, то выбирайте место в центре. Пусть там будет не так комфортно, как по бокам, но зато у вас будет возможность смотреть вперед.

Есть и другие советы по борьбе с укачиванием. Например, многим помогает движение с открытым окном. Это связано с тем, что мозг в этом случае получает больше информации (шум дороги, набегающий свежий воздух). Да и вообще — почаще делайте глубокие вдохи. Кроме того, врачи рекомендуют в момент появления первых симптомов пить воду.

Не забываем и про лекарственные препараты. Правда, с ними надо быть осторожными и покупать только после консультации с врачами.

Но почему в одних машинах укачивает, а в других — нет?

А вы уверены, что проблема именно в автомобиле? Может быть дело в водителе? Как правило, именно стиль езды вызывает приступы кинетоза. Если водитель «нервно» едет, постоянно давит или отпускает педаль газа, ошибается с переключением передач, резко и часто тормозит, то укачать может кого угодно.

Особенно если машина едет по извилистой дороге, когда картинка перед глазами постоянно меняется, а водитель вынужден притормаживать перед поворотом (или просто сбрасывать газ) и после него снова разгоняться. Хотя порой горной дороги и не требуется — рваная езда в пробках тоже может укачать.

И здесь опять же виновником является резкая фаза разгон-торможение.

Если же водитель едет плавно и аккуратно, заранее притормаживает, держит «ровный газ», проходит повороты в спокойном темпе и по правильной траектории, то пассажиров будет укачивать гораздо меньше.

Значение имеет и машина. Слишком мягкая подвеска (которую обычно хвалят за комфорт) как правило и приводит к укачиванию — машина немного раскачивается на неровностях, что наш вестибулярный аппарат прекрасно отмечает. «Автомобильная» причина номер два — это коробка передач. Старые по конструкции или плохо настроенные автоматические коробки (а особенно роботизированные коробки с одним сцеплением) при переключении передач вызывают небольшие толчки, которые очень не нравятся вестибулярному аппарату. Ну а в случае механической коробки передач огромное значение имеет мастерство водителя.

Можно ли вылечиться?

Чаще всего организм можно натренировать. Делайте ежедневно несколько упражнений «на вестибулярный аппарат» (например, вращайтесь на креслах) и уже через пару месяцев поездки на машинах будут проходить гораздо спокойней. А еще помогает занятие теннисом, плаваньем, волейболом, прыжки на батуте и пр.

А что делают производители?

Конечно, инженеры знают, что некоторых пассажиров в машинах укачивает. В 2018 году сразу две компании заявили о своих работах в данном направлении. Правда, пути выбраны разные.

Citroen показал специальные очки против укачивания под названием Seetroen — французы использовали разработку, которую изначально придумали для моряков. Эти очки имеют не две, а четыре рамки. А внутри круглой оправы находится цветная жидкость. Она перетекает как по горизонтальной оси (вправо-влево), так и по сагиттальной (вперёд-назад). Таким образом, очки воспроизводят линию горизонта, устраняя конфликт сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств. Цена очков — 99 евро.

Во время загрузки произошла ошибка.

А Jaguar Land Rover пошел другим путем. Британские инженеры заявили о работе над системой, которая позволит определять склонность к укачиванию и автоматически менять настройки подвески, работу климат-контроля и положение пассажирских кресел. Предполагается, что информацию о самочувствии людей автомобиль будет получать от биометрических сенсоров, которые помогут вычислить «показатель здоровья».

Источник: https://auto.mail.ru/article/70687-ukachivaet_v_mashine_kto_vinovat_i_chto_delat/

Что делать если укачало в транспорте: автобусе, машине

Вестибулярный аппарат у каждого разный, а что делать если укачивает в машине или автобусе, а ехать долго. Еще хуже, когда от поездки тошнит ребенка.

Чтобы помочь вам, мы нашли все рецепты, секреты, упражнения и другие народные средства, которые можно применять для того, чтобы не укачивало. Это 35 эффективных способов, которые обязательно спасут вас в дороге.

1. Спички или зубочистки

Для того, чтобы не укачало в дороге, нужно зажать в передних зубах зубочистку или спичку (спичку конечно безопаснее, но только не серой внутрь). Это действие отвлечет от зацикливание на процессе укачивания, что позволит снизить проявление симптомов.

2. Лед

Отличный способ борьбы с укачиванием — холод (пакетик со льдом для головы и шеи). Можно приложить просто холодную бутылочку с водой.

Также можно положить на солнечное сплетение и основание черепа пакеты со льдом, завернутые в махровое полотенце и держать на протяжении 15 минут.

3. Яблоко

Порежьте кислое яблоко на ломтики и слегка покусывайте, когда чувствуете тошноту и другие неприятные симптомы укачивания.

4. Имбирь

Эффективное средство от укачивания — имбирь. Он замедляет движения стенок желудка.

Возьмите корень имбиря, очистите его от кожуры и отрежьте небольшой кусочек, посасывая его или слегка разжевывая во время поездки. Можно не глотать корень имбиря, если вы не любите его вкус.

5. Имбирь в порошке

Другой способ — это употребление имбиря в форме порошка. Есть уже готовый, а можно приготовить самостоятельно, просто перетерев имбирный корень. Принимать его нужно в объёме одного грамма за час до поездки.

6. Точечный массаж

Может помочь от симптомов укачивания точечный массаж. Например, массируйте круговыми движениями, надавливайте или растирайте область ушных раковин, ладоней и запястья.

7. Точечный массаж над верхней и нижней губой

Неплохо помогает точечный массаж.

1. Надавите указательным пальцем на ямочку над верхней губой так, чтобы почувствовать боль. И помассируйте круговым движением, не сдвигая палец с выбранной точки. То есть нужно не тереть, а двигать палец вместе с кожей над губой.
2. Потом то же самое нужно сделать, надавив на точку сразу под нижней губой.

8. Точка под мочкой уха

Другая точка — под мочкой уха. Когда чувствуете, что все-таки вас укачало, надо быстро нажимать на эту точку на протяжении нескольких минут.

9. Яблочно-имбирный напиток

А это рецепт от известного доктора Комаровского: нарежьте два яблока кубиками, натрите немного свежего имбиря и залейте это парой стаканов кипятка. Напиток следует пить охлажденным, лучше всего со льдом.

10. Чай с мятой и имбирем

Возьмите с собой в дорогу чай с добавлением мяты или имбиря, воду без газа, добавив в нее сок лимона. Кислое питье освежает, подавляет тошноту.

11. Соленые огурцы

Отличное решение проблемы укачивания — соленый огурец. Только его надо не есть, а сосать во время поездки, когда начинается тошнота.

12. Браслет от укачивания

В продаже есть браслет от укачивания. Действие его основано на акупрессуре – надавливание на определенные точки, воздействующие на соответствующие органы. Браслет воздействует на точку на запястье, которая связана с органами пищеварения.

Есть и браслеты для детей. Они не содержат никаких медицинских препаратов, удобны и воспринимаются ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.

13. Чай с лимоном и мятой

Заварите чай (1 чайная ложка мяты на 1 стакан кипятка). Его нужно настаивать на протяжении получаса. В поездке пить с лимоном вприкуску.

14. Заклеить пупок пластырем

Интересный и необычный метод. Нужно перед путешествием заклеить лейкопластырем белого цвета (крест-накрест) пупок, так чтобы он был полностью покрыт пластырем. Невероятно, но действительно помогает от укачивания.

15. Вино с солью

Приготовьте винный напиток. Разбавьте 1 ч.л. пищевой соли в стакане воды и добавьте получившуюся соленую воду в 100 мл красного сухого вина. Применять данное средство нужно непосредственно перед поездкой.

16. Эластичный бинт для запястий

А это способ моряков. Перетяните запястья эластичным бинтом. Из-за этого создается перепад давления, что и предотвращает возникновение симптомов укачивания. К тому же, бинты будут влиять на такую точку на запястьях, которая предотвратит тошноту.

17. Предмет в левой руке

Другой народный метод, который не требует особой подготовки. Просто, перед тем как автобус начнет движение, зажмите в левой ладони небольшой круглый предмет (камушек, шарик) и не разжимайте ладонь во время всей поездки.

18. Прикусить язык

Помогает и такой способ — прикусите кончик языка и держите. Конечно, способ только для взрослых или подростков, и, к тому же, дорога должна быть без кочек и выбоин.

19. Соленые крекеры

Возьмите в дорогу соленые крекеры. При первых признаказ тошноты начинайте их по одной штучке посасывать.

20. Опустить голову между колен

А теперь — одно эффективное упражнение.

• Если начало укачивать, но рвоты пока нет, то опустите голову между колен, в таком положении медленно и глубоко дышите.
• Другой вариант — нужно голову наклонить между коленей, пониже. Потом резко поднять секунд через 5. Процедуру повторять несколько раз.

21. Настой овса

Хороший рецепт от укачивания — настой овса. Готовиться просто: 1 столовую ложку овса залейте стаканом кипятком, дайте настояться 30–40 минут, процедите. Заранее до поездки за 3-4 дня начните давать ребенку одной четверти стакана 2 раза в день.

22. Сок шпината

Сок из свежего промытого шпината готовят с помощью соковыжималки. Также, как и предыдущий рецепт, за 3-4 дня начните давать ребенку или сами пейте одной четверти стакана 2 раза в день.

23. Глотательные движения

Во время поездки желательно как можно чаще совершать глотательные движения: идеальным решением будет холодный напиток, который нужно пить небольшими глотками или мятная конфета (научно доказан тот факт, что мята подавляет чувство тошноты, а сосательные движения повлекут за собой глотательные).

24. Громко петь

Еще один необычный способ избавления от укачивания от одного немецкого профессора — песни. Если ребенок пожаловался на то, что его укачивает, попробуйте отвлечь его – например, спойте вместе с ним песню. Петь нужно громко и весело.

25. Цитрусовые

Неплохо снимают тошноту цитрусовые: пососите апельсиновую, мандариновую, лимонную дольку или лимона или положите за щеку лимонную корочку.

26. Эфирное масло

Накапайте на салфетку эфирной масло мяты и нюхайте во время приступов тошноты. Более удобный вариант — в специальный кулончик для ароматерапии положите ватку с каплями масла и наденьте на шею. Эфирные масла можно применять разные: мятное, ромашковое.

27. Сухая заварка

Также во время поездки от укачивания поможет жевание сухой заварки зеленого чая.

28. Мед с эфирным маслом

Для ребенка можно использовать такой рецепт: 1 чайную ложку меда смешать с каплей эфирного масла перечной мяты. Пусть малыш рассосет во рту такую сладость, а потом запьет прохладной водой.

29. Нашатырь

Возьмите ватку и смочите ее нашатырным спиртом, понюхайте ее.

30. Питье мелкими глотками

В качестве питья используйте минеральную воду без газа или кислый сок – пить нужно мелкими глотками.

31. Дыхательная гимнастика

Если во время поездки вы почувствовали себя плохо, у вас закружилась голова или резко затошнило, сделайте несколько глубоких вдохов через нос и длительных выдохов через рот, после чего несколько раз имитируйте зевание, вдыхая через рот.

32. Покачать головой

Еще одно упражнение от укачивания — покачивание головой. Десять раз покачайте головой из стороны в сторону. Только не слишком интенсивно! Если же кружится голова, то просто слегка покачайте всем туловищем.

33. Леденцы

Можно использовать проверенный временем способ — леденцы. Они действительно помогают справиться с укачиванием, но только если оно слабо выражено.

34. Жвачка

Некоторым помогает обычная жвачка. Но вот если вы начнете жевать ее на голодный желудок, укачать вас может еще быстрее. Происходит это от того, что жевательная резинка способствует интенсивному выделению желудочного сока.

35. Лекарственные средства

При укачивании тошнота появляется в результате передачи сигнала вестибулярным аппаратом центральной нервной системе. В связи с этим основной задачей препаратов от укачивания – это предупредить такой сигнал.

• Вертигохель. Германский препарат, который прямо не предназначен против укачивания, но довольно часто применяется при достаточно серьезных болезнях, которые сопровождаются рвотой, тошнотой и головокружением.
• Авиа-Море. Российский гомеопатический препарат, который направлен на ослабление раздражающего воздействия вестибулярного аппарата на организм. Применяют при симптомах тошноты, рвоты и других признаках, которые напрямую связанны с передвижением любых видах транспорта, является хорошим профилактическим средством. Продается в виде гранул и карамелей. Форма карамели недвусмысленно указывает, что препарат может использоваться не только взрослыми и детьми.
• Драмина. Хорватский препарат, который назначается при тошноте, головокружениях и других симптомах разного происхождения. Хотя в большинстве случаев данное средство в форме таблеток рекомендуется для приема в профилактических целях пациентам, страдающих симптомами укачивания в транспорте. Его можно принимать малышам с одногодичного возраста. При этом не нужно забывать, что препарат способствует усилению воздействия антидепрессантов, снотворных средств и алкоголя.
• Меклозин. Это антигистаминное средство американского производителя направлено на предупреждение рвоты. Имеются побочные эффекты, которые, что весьма странно, выражаются в тех же симптомах, с которыми борются: рвота, сухость в ротовой полости, сонливость.
• Валидол. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Это валериана, благотворно влияющая на работу сердца, чем известна еще нашим родителям, и раствор ментола в специфическом эфире валерианы, который обладает седативным действием, устраняя нервозность и раздражительность, и, кроме того, спазмолитическим и коронарнорасширяющим эффектом. В каких случаях препарат является незаменимым, так это при укачивании в транспорте (также и во время морской болезни), при токсикозе, так как убирает тошноту. А вот больным, имеющим повышенный сахар в крови, надо относиться к лекарству с осторожностью.

Поведение в транспорте, предупреждающее укачивание

Вот несколько простых советов, как справиться с тошнотой в автомобиле во время движения.

1. Если есть возможность, садитесь на переднее сиденье или посредине заднего ряда, чтобы видеть дорогу перед автомобилем. Следите за дорогой через ветровое, а не через боковые стекла.
2. Во время движения транспорта держите голову прямо – зафиксируйте ее положение, используя подушку или подголовник.
3. Попросите водителя включить кондиционер с выключенным режимом рециркуляции.
4. Желательно уснуть.
5. Не используйте смартфон, планшет, игровую приставку с экраном, которые лежат у вас на коленях. Это же относится и к книгам. Чтение в салоне автомобиля очень часто приводит к укачиванию.
6. Не располагайтесь в транспорте против движения.

Как подготовиться к поездке

1. Необходимо помнить, что перед абсолютно любой поездкой (выходом в море, полётом на самолёте) не следует пить очень много воды и плотно кушать.
2. Спиртные напитки перед поездкой или во время поездки необходимо исключить полностью! Исключению подлежат даже, так называемые «слабые» напитки. Это пиво, шейки, шампанское, слабоалкогольные коктейли, сухие вина.

3. Перед поездкой займитесь позитивным самовнушением. Для этого освойте азы аутотренига.
4. За полчаса до вашего путешествия отлично будет выпить что-то успокоительное.

   Например, настойку или таблеточку валерианы, мятный чай, чай из пустырника, либо другое успокоительное средство, желательно растительного происхождения, если у вас нет каких-либо других препаратов, прописанных вам доктором

Упражнения для вестибулярного аппарата

Выполняйте эти движения 1–2 раза в день, начиная с 1–2 минут и постепенно увеличивая время гимнастики до 5–10 минут. Поначалу движения должны быть медленными, плавными, далее их стоит усложнить за счет ускорения темпа. В начале занятий каждое упражнение выполняйте 2–4 раза, позже увеличьте до 12–16.

1. Исходное положение: встаньте прямо, опустив руки вдоль туловища.
   Наклоните голову вперед, затем назад. Сделайте вращательное движение головой вправо и влево.
2. Исходное положение: встаньте прямо, руки, согнутые в локтях, лежат на поясе.
   Поворачивайте туловище вправо и влево, наклоняйте вперед и назад.
3. Исходное положение: как во втором упражнении.
   Вращаем туловище вокруг своей оси (2–4 оборота вправо и влево). Голову держим прямо или наклоняем к плечу.
4. Исходное положение: как во втором упражнении.
   Прыгаем на полу или на батуте (низко, средне, по возможности высоко) на двух или одной ноге с одновременным вращением головой.

Источник: https://KatalogPoleznogo.ru/zdorove/chto-delat-esli-ukachalo-v-transporte-avtobuse-mashine.html

Что делать, когда укачивает в машине? Современные советы

Укачивает в машине – что делать? С сильной тошнотой и рвотой в транспорте сталкивается 30% населения, большинство из них – дети. Разногласие между вестибулярным аппаратом и зрением вызывают симптомы головокружения, тошноты, рвоты. В медицине это состояние называется кинетоз, в народе — морская болезнь. Точные причины проявления болезни не установлены. Но известны способы, как предотвратить укачивание, это могут быть медикаменты, акупунктурный браслет, народные способы. В статье разберем методы более подробно, а также научимся тренировать вестибулярный аппарат.

Причины укачивания в машине

Вестибулярные нарушения как причины укачивания до сих пор являются предметом многочисленных исследований. Морская болезнь проявляет себя в машине, автобусе, маршрутке (особенно на серпантине) и является результатом дезориентации вестибулярного аппарата: глаза человека видят движение, а ноги не подвижны.

Импульсы, посылаемые в мозг, и исходящие из него ответы раздражают вестибулярный аппарат. Находясь на корабле или в самолете, человек, напротив, не видит движения, а его тело ощущает колебания в пространстве. Эти процессы также несовместимы. В итоге появляются симптомы тошноты, недомогание, головокружение.

причины кинетоза



Статистика показывает, что женщины от кинетоза страдают чаще. Примерно 6 детей из 10 в возрасте до 12 лет испытывают симптомы морской болезни, которые с годами исчезают самостоятельно. Приступы тошноты могут появляться при катании на аттракционах. А вот в поездах и метро укачивает редко.

Во время беременности

Кинетоз, который ранее был не знаком женщине, может появиться на любом сроке беременности. Причина морской болезни — снижение порога чувствительности из-за гормональной перестройки. Если будущая мама страдает токсикозом, то симптомы укачивания более выражены. При раздражении вестибулярного аппарата происходит выброс гистамина, который и вызывает приступы тошноты.

Известно, что младенцы в первый год жизни не страдают морской болезнью. Сытые и здоровые дети во время поездки спят.

Симптоматика и формы кинетозов

Современная медицина выделяет 4 формы патологической реакции:

1. 1. Неврологическая. У человека возникает дезориентация в пространстве, появляется головокружение, нарушение координации, боль в голове и сонливость. Люди жалуются на то, что почва уходит из-под ног. Состояние бывает вплоть до потери сознания.
   2. Кишечная и желудочная. Встречается чаще всего и характеризуется диспепсическими проявлениями: тошнота, отсутствие аппетита, многократная рвота. Человек жалуется на изменение вкусовых ощущений, мыльный или металлический привкус во рту.
   3. Сердечно-сосудистая. Характеризуется повышением артериального давления, тахикардией. При отсутствии помощи наблюдается высокий пульс и резкое падение кровяного давления. Состояние, опасное для людей с заболеваниями сердца и сосудов, может грозить летальным исходом.
   4. Смешанная. Возникают выборочные симптомы из каждой формы кинетоза. Характерными признаками становятся холодные и бледные кожные покровы, выделение липкого пота.



Заболевания, имеющие схожую симптоматику

Для лиц с жалобами на морскую болезнь важно провести более детальное обследование. На воде и в воздухе многие заболевания обостряются. Для них характерны такие же проявления, но требуется совершенно другое лечение. Особенно важно определить причину укачивания у взрослых и пожилых пациентов, которые ранее не страдали морской болезнью.

Похожая симптоматика характерна для следующих состояний:

• мигрень;
• болезнь Меньера;
• эпилепсия;
• отосклероз;
• сирингомиелия;
• мальформация Арнольда-Киари;
• рассеянный склероз;
• доброкачественные и злокачественные новообразования в головном мозге;
• сосудистые патологии, сопровождающиеся нарушением мозгового кровообращения;
• поражения нервной системы инфекционного характера;
• передозировка наркотических и токсичных веществ;
• употребление лекарств;
• простудные заболевания с заложенностью носа, чем промыть нос читайте здесь.

Что делать, если укачало?

При укачивании на аттракционе стоит прекратить развлечение. Через некоторое время состояние вестибулярного аппарата нормализуется, а ощущение дезориентации исчезнет. Сложнее справиться с укачиваниями в дороге, когда прервать путь не представляется возможным.

Рассмотрим советы, помогающие если не устранить признаки морской болезни, то свести к минимуму их интенсивность:

• обеспечить свободное поступление свежего воздуха: открыть окно, расстегнуть стягивающую одежду, снять шарф;
• дышать глубоко и равномерно, не меняя ритм и силу поступления кислорода в дыхательные пути;
• рассасывать леденцы или жевать мятную жевательную резинку;
• сесть по ходу движения – актуально для автобусов, маршруток и самолетов;
• переместиться вперед, чтобы смотреть на горизонт, смотреть на дорогу, а не наблюдать боковое мелькание предметов перед глазами;
• взять в рот спичку и медленно ее грызть;
• перебирать ногами, чтобы минимизировать неоднородность поступающих в мозг сигналов;
• сон в пути обеспечивает отключение мозга и устраняет дезориентацию в пространстве.

Аптечные средства от морской болезни

Современная фармакология предлагает большой выбор препаратов. После подтверждения диагноза врач может назначить следующее медикаментозное лечение:

1. Метоклопрамид – таблетки для взрослых и детей школьного возраста. При беременности назначается только под наблюдением врача.
2. Драмина (дименгидринат) – препарат для взрослых и детей от 2 лет. Запрещен при эпилепсии. При беременности может использоваться только во 2 и 3 триместрах.
3. Прометазин – противоаллергическое и противорвотное средство, вызывающее сонливость. Применение недопустимо, если человек собирается управлять автотранспортом. Разрешено использование детям после 12 месяцев. Запрещен при беременности.
4. Анвифен в капсулах, регулирующие функцию ЦНС. Назначается детям с 3 лет. Запрещен при беременности и для употребления лицам, управляющим транспортом.
5. Витамины группы В (Пентовит, Нейромультивит) применяются для курсового лечения. Оказывают профилактическое действие при укачивании в машине.
6. Гомеопатия. Препараты Коккулин, Вертигохель, Авиаморе допустимы для использования в детском возрасте. Несмотря на положительные отзывы принимать с осторожностью, потому что действие их изучено не полностью.

В тяжелых случаях медицинская помощь оказывается в стационаре. Лечебные мероприятия предполагают использование Беллоида, Анальгина и Кофеина, Гидрокарбоната натрия и Хлорида калия, внутривенное введение раствора глюкозы.

Акупунктурный браслет

При укачивании акупунктурный браслет — еще один безопасный способ борьбы с морской болезнью. Производитель аксессуаров фирма Трэвел Дрим предлагает размеры для взрослых, детей, беременных. Изделие изготовляется по традиционной китайской методике точечного массажа.

Набор состоит из пластмассовой коробочки, в которой 2 изделия в виде манжет. С изнаночной стороны тканевой основы вмонтирован выпуклый плотный пластмассовый шарик.

 Механизм действия и польза

Шарик браслета от укачивания выпуклой стороной массирует на запястье точку Нэй-гуань. В этот момент головной мозг получает импульсы по нервным окончаниям, блокируя центр тошноты. При воздействии на точку Нэй-гуань прекращается рвота, регулируется сердцебиение, успокаиваются нервы.

Для детей

Изделия используют для детей с 3 лет, потому что до этого возраста капсула не работает, так как на узком запястье ребёнка точка не прощупывается. К тому же маленькие дети, снимают манжеты, не понимая, для чего они нужны.



При беременности

Беременным аксессуар помогает от тошноты на любом сроке. Это плюс для будущих мам, поскольку продолжительность токсикоза длиться несколько месяцев. Инструкция рекомендует надевать устройство сразу после пробуждения и снимать перед сном.

Инструкция

Для успешного применения устройства необходимо изучить инструкцию, в которой сказано, что:

• браслеты не лекарственное средство, поэтому используются без рецепта врача;
• надевать за 5 минут до поездки;
• найти нужное место: три пальца размещаются выше линии сгиба запястья, между двумя сухожилиями в ложбинке, плотная капсула при надевании, слегка давит на точку:
• дискомфорт будет только в первые минуты, затем идет адаптация, и устройство не доставляет неудобств;
• не снимать до конца путешествия;
• манжеты иногда нарушают кровообращение, вызывая отечность кисти или онемение пальцев, в этом случае рекомендуется снять и надеть через некоторое время;
• выбирать только по размеру;
• если начался приступ укачивания, несколько раз нажать на шарик, чтобы стимулировать точку, и симптомы исчезают сразу.
• рекомендуется носить на обеих руках.
• ручная стирка с применением нейтральных средств;
• хранить в футляре;
• производитель не рекомендует использовать устройство детям до 3 лет.

В области запястья на три пальца выше лучезапястного сустава находится точка, отвечающая за работу вестибулярного аппарата. Массаж с периодическим надавливанием устраняет симптомы укачивания.

Интернет магазин Алиэкспресс представляет браслеты по дешёвой цене.

Нетрадиционные методы борьбы

Многолетние наблюдения за людьми, страдающими кинетозом, позволяют выбрать наиболее эффективные способы ослабления симптомов:

• рассасывание цитрусовых;
• вдыхание эфирных масел имбиря, мандарина, гвоздики;
• медленное поглощение сухарей или галет во время путешествия;
• полноценный сон перед поездкой;
• отказ от жирной пищи и алкоголя за неделю до путешествия;
• обильное питье не позднее, чем за 2 часа до отправления в дорогу;
• отказ от курения в поездке.

Во время движения нельзя читать книгу или использовать гаджеты — это только усилит проявления тошноты.

Тренировка вестибулярного аппарата

Чтобы снизить проявления морской болезни, необходимо тренировать вестибулярный аппарат. С этой целью делают упражнения, изменяющие положения тела в пространстве:

1. Каждый день ходить по бордюру. Не падая, не получается удержаться в течение 10 минут, в первое время нужно ходить по 5 минут.
2. По 1 минуте выполнять следующие упражнения с закрытыми глазами: стоять на обеих ногах, на носочках, на правой, затем на левой ноге.
3. Волчок. Крутиться с закрытыми глазами по 5-10 оборотов в обе стороны.

Еще упражнения для тренировки



Полезно качаться в гамаке, на качелях, медленно повышая амплитуду. Хороший эффект дает стояние в позе березки. Катание на скейтборде, велосипеде.

Люди, активно занимающиеся спортом, никогда не страдают укачиванием. При регулярной тренировке вестибулярный аппарат перестает остро реагировать на происходящие изменения. Только заниматься нужно каждый день, не смотря на тошноту и головокружение.

Заключение

Мы подробно разобрали проблему морской болезни. Надеюсь, что советы будут для вас полезны. В детстве сама с трудом переносила автобус по проселочной дороге, особенно если в нем было много народа. У меня перед поездкой всегда был пучок свежей полыни, помогало. Дорогу по серпантину и сейчас не выдержу, если не буду за рулем.

Для настроения послушайте классный кавер моего сына. Поддержите его канал на ютубе.



Берегите себя и своих близких!

Источник: https://zdorovie-oda.ru/ukachivaet-v-mashine-chto-delat.html

Что делать, если укачивает в машине? Почему укачивает в машине?

Если верить статистике, то каждый пятый человек страдает оттого, что во время движения его укачивает. Зачастую эта проблема характерна для женщин или детей, поэтому именно для них поездка на дальние расстояния превращается в серьёзное испытание.

Ввиду этого следует понимать, почему укачивает в машине и как бороться с этим неприятным состоянием.

Почему нас укачивает в транспорте

Во-первых, морская болезнь только называется «морской». Она имеет такое же отношение к морскому транспорту, как и к автомобилям, поездам и даже обычным качелям или аттракционам, то есть всем тем местам, где возникает укачивание. Всему виной особенность реакции мозга (мозжечка) на непривычные условия. Ноги стоят на твердой поверхности, а органы восприятия чувствуют качку. Мозг дает сигнал организму, что что-то не так, в результате чего последний начинает очистку — человека начинает тошнить.

Во-вторых, морская болезнь проявляется не у каждого и не во всех случаях. Например, вас может укачивать в машине или во время катания на качелях и при этом укачивание будет полностью отсутствовать в путешествии на морском лайнере или яхте. Более того, бывают случаи, когда у человека проявляется морская болезнь в круизе на большом корабле и не доставляет никаких неудобств в походе под парусом на маленькой лодке.

Менее восприимчивы к укачиванию младенцы и пожилые люди. У первых еще не сформировался полностью вестибулярный аппарат, а вторые не способны бороться с сонливостью, а сон снимает все симптомы как рукой.

Самые уязвимые для укачивания — дети от 2 до 12 лет. Именно в этом возрасте их чаще всего укачивает в машине, но на море все может быть с точностью наоборот.

Даже раса путешественника влияет на появление симптомов укачивания. Например, представители монголоидной расы тяжелее европейцев и чернокожих переносят морскую болезнь. Исследования говорят, что от укачивания у первых растет уровень гормона стресса, и, как следствие, повышается кровяное давление.

Кроме того, ученые выяснили, что морская болезнь передается по наследству, так как зависит от генома человека.

И, конечно же, лучше садится в среднюю и кормовую части судна, ближе к точке поворота/качки, где меньше укачивает, и на переднее пассажирское сидение — в автомобиле.

Хорошая новость состоит в том, что люди способны привыкнуть к качке, а морская болезнь может отступить при соблюдении несложных правил техники безопасности.

Физиологические основы укачивания

Как известно, нахождение в пространстве аргументировано действием вестибулярного аппарата. Сигналы поступают в мозг посредством внутреннего уха, рецепторов мышц и органов зрения.

Во время езды в машине тело человека совершает колебательные движения из стороны в сторону. Пусть они и имеют минимальную амплитуду, но для улитки внутреннего уха и глаз они существенны, чем вызывают противоречия между ними. Тело как бы неподвижно сидит в автомобиле, но посредством зрения приходит понимание факта движения.

Имеет место рассогласование вышеупомянутых органов, поэтому вегетативная система переходит на «бессознательный режим»: возникает чувство страха, ускоряется биение сердца, появляются рвотные позывы.

Симптомы морской болезни и первая помощь при укачивании

По оценкам специалистов, существует более двадцати симптомов, которые в той или иной степени проявляются у путешественников. Основные — головокружение, головная боль, расстройство работы кишечника, нарастающая по своей интенсивности тошнота, рвота, обильное потоотделение и слюноотделение, частое, глубокое и неритмичное дыхание, сонливость и зевота, пониженное или повышенное артериальное давление, потеря пространственной ориентации, раздражительность и плаксивость, особенно у детей.

Если вы обнаружили у себя или своих близких симптомы морской болезни, первое, что нужно сделать — не пугаться, отвлечься и вспомнить наши советы. Если находитесь на морском судне, обратитесь к капитану или членам экипажа. Они точно подскажут, что делать.

Пейте больше воды. Обычную питьевую воду, воду с лимоном и любой другой негазированный напиток нужно пить маленькими глотками. Вода не только восполнит запасы жидкости в организме, но и поможет справиться с тошнотой. Отличные средства для добавления в воду — имбирь, лимон и кардамон.

Ложитесь спать. Или ограничьте зрительную активность. Во сне еще никого не укачивало, а тело и мозг расслабляются. Если закрыть глаза и поспать не получается, то лучше понаблюдать за горизонтом, где движение не так ощущается. Морской закон гласит, что матрос должен каждую свободную минуту использовать для отдыха.

Источник: https://AvtoSotka.ru/obzory-i-novosti/ukachivaet-v-mashine-2.html

Укачивает в машине. Причины и что делать?

Дорогие читатели! Для большинства из нас путешествие на автомобиле в ожидании встречи с близкими, морем, природой, другими странами – праздник, приносящий множество позитивных эмоций. Между тем есть люди, для которых поездка становится пыткой, их укачивает в машине. Это в большей степени свойственно детям в возрасте от 2 до 12, но зачастую страдают и взрослые.

Почему укачивает в машине?

Укачивание при поездках в автомобиле сродни морской болезни, оба феномена в медицине носят название кинетоз. Впервые медики исследовали «болезнь движения», возникающую во время морских путешествий. Что же происходит в организме, и в чем причины недуга у взрослых и детей?

Проблемы проявляются вследствие сбоев в организме при воздействии постоянных колебаний. Происходит рассогласование данных, получаемых мозгом от вестибулярного аппарата, мышц и органов зрения. Мозг в «панике», это похоже на состояние, когда в кровь выбрасывается мощная доза адреналина, мозг сигнализирует об опасности головокружением и тошнотой.

Симптомы укачивания могут настичь вас не только во время поездки в авто, но и в поезде или самолете, покачивании на волнах, когда вы кружитесь на каруселях или катаетесь на аттракционах. При монотонных нагрузках в ваш мозг поступает разноречивая информация – вестибулярный аппарат сигнализирует о том, что тело находится в покое, а перед глазами постоянно сменяется картинка.

Это нарушение, как правило, и становится причиной головокружения, тошноты и даже рвоты, хотя свой вклад в ухудшение состояния может внести и вегето-сосудистая дистония, когда причиной головокружения и даже обмороков могут служить духота или переутомление.

Если вы готовитесь к поездке, и не знаете, как отреагирует ваш организм на длительный переезд, существует простой тест, помогающий определить, подвержены ли вы болезни движения. На экране монитора монотонно, последовательно сменяются движущиеся белые и черные полосы одинаковой ширины, достаточно проанализировать свои ощущения после просмотра ролика.

Вы чувствуете себя нормально? Все в порядке! Ощущаете дискомфорт, будьте готовы к неприятностям, возьмите с собой в дорогу медикаменты и воспользуйтесь нашими советами по лечению и профилактике. В любом случае – осведомлен, значит, вооружен.

Ребенка укачивает в машине – причины

Поездка в автомобиле на дальние расстояния воспринимается детьми, как приключение, и всегда ожидается с нетерпением. Ученые, анализируя статистические данные, обнаружили интересный феномен, малышей до 2-х лет и детишек старше 12 практически не укачивает, причем девочки подвержены недугу чаще, чем мальчики. Нельзя сбрасывать со счетов и такой немаловажный фактор, как наследственность.

Чем же можно объяснить возникновение проблем у этой возрастной категории? Дело в том, что вестибулярный аппарат, отвечающий за поддержание равновесия, расположен во внутреннем ухе, а органы слуха у ребенка окончательно формируются к 12 годам. У большинства детей с возрастом проблемы, связанные с укачиванием, становятся менее выраженными, а впоследствии уходят совсем.

Укачало в машине – симптомы

Укачивание в машине может проявляться одним из симптомов или несколькими одновременно. Вы начинаете ощущать дискомфорт, нехватку воздуха и головокружение. Чем помочь? Если сразу принять меры, приступ не получит дальнейшего развития и постепенно сойдет на нет. Пропустите момент, будет тошнить, слабость и рвота не заставят себя ждать. Доступ свежего воздуха и прекращение движения быстро нормализуют ситуацию. Народные средства и медикаменты значительно облегчают состояние.

Что делать, если укачивает в машине?

Чтобы уменьшить симптомы укачивания, не ешьте перед поездкой. Перекусите за 2-3 часа до того, как планируете отправиться в путь.

• Не рекомендуется располагаться спиной к направлению движения.
• Попытки обмануть вестибулярный аппарат дают отличный результат, поперебирайте ногами, подвигайте телом из стороны в сторону, интенсивно помашите руками, это снизит разнобой в сигналах, отдающих команды в мозг.
• Одной из причин укачивания является чтение во время движения.
• Хорошие результаты дает напряжение ых мышц, их вибрация помогает нормализовать состояние. Пойте песни, декламируйте стихи или просто разговаривайте с попутчиками. От страха забыли все стихотворения? Бубните таблицу умножения.

Аптечные сети предлагают целый ряд препаратов, способных эффективно справиться с укачиванием, снимая его симптомы. Прежде чем купить их, проконсультируйтесь с врачом. Основная задача медикаментов предотвратить поступление в мозг сигнала от вестибулярного аппарата. При беременности стоит обойтись народными средствами.

Кислое питье подавляет тошноту, возьмите с собой в дорогу воду без газа с лимоном, ребенок с удовольствием выпьет чай с мятой или имбирем. Хорошие результаты дает и имбирь в капсулах.

Лечение и народные средства

Несмотря на то, что в медицине существует специальный термин – кинетоз, укачивание не является болезнью, его симптомы проявляются лишь при определенных обстоятельствах и бесследно исчезают после того, как вы покидаете транспортное средство. Раз нет болезни, не предусмотрено и лечение. Возможно лишь облегчение состояния путем приема антигистаминных препаратов и противорвотных средств. При беременности показаны только гомеопатические средства.

Чем помочь?

• Можно пососать кусочек лимона, мятный или имбирный леденец, выпить подкисленной воды. Крепенький соленый огурчик тоже подойдет.
• По мнению китайских медиков, точки воздействия на тошноту находятся на запястьях, они рекомендуют перед поездкой туго перебинтовать их. Этим советом широко пользуются моряки. Если тошнота все же накатывает, сосредоточьтесь на точке под мочкой уха и ритмично нажимайте на нее.
• Многие взрослые люди, которых укачивает в машине на пассажирском сидении, быстро приходят в норму садясь за руль. Водитель должен быть максимально сосредоточен, отвлекается внимание от мелькающих за окном деревьев, впереди лишь дорога, уходящая вдаль.
• Не рекомендуется перед поездкой принимать алкоголь и плотно есть, пить много воды, совершенно неприемлемы газированные напитки и сладости.
• Ночные переезды переносятся легче, чем поездки в светлое время суток.

И еще один совет, вызывающий улыбку, и все же, в надежде избавиться от проявлений болезни движения, хороши все способы. Народное средство заключается в следующем, заклейте пупок белым лейкопластырем крест-накрест. Насколько эффективен это прием, не нам судить.

Профилактика

Наша тактика – профилактика. Если вас укачивает в машине во время получасовой поездки, пора тренировать вестибулярный аппарат. При регулярных тренировках орган перестает отвечать чрезмерным возбуждением.

Самым простым тренажером могут стать дачный гамак или детские качели. В тяжелых случаях пациенты под наблюдением медиков работают на специально разработанных тренажерах. Часто приходится слышать, что такие тренировки не имеют смысла. Позволим себе не согласиться, классическим примером их эффективности является программа подготовки космонавтов, когда их вращают с бешеной скоростью на тренажере «центрифуга», обычному человеку такие нагрузки не по силам, а люди подготовленные успешно справляются.

Дорогие читатели, сегодня вы узнали, как помочь себе и детям, если вас укачивает в машине. Надеюсь, что полезные советы вам пригодятся и любая поездка в машине, принесет много удовольствий вам и вашим детям.

Источник: https://taiafilippova.ru/ukachivaet-v-mashine-prichiny-simptomy-i-chto-delat